1. ForholdDato Sådan håndteres ensomhed gennem samtale

Af Ruth Westheimer

Dr. Ruth, USAs foretrukne psykoseksuelle terapeut, taler om ensomhed i denne nye udgave af den sjove og omfattende guide til sex. Vil du vide, hvordan man overvinder ensomhed? Start med at komme ud af huset og gå i samtale med virkelige mennesker.

Du kan læse artikel efter artikel om videnskabelige fund, der siger, at ensomhed er i epidemiske forhold, især blandt unge. Dette bekymrer mig virkelig.

Det viser sig, uanset hvor mange onlinevenner du har på Facebook eller tilhængere, du har på Twitter eller Instagram, de er ingen erstatning for rigtige, levende mennesker.

I denne video, få nogle flere råd fra mig, Dr. Ruth Westheimer, om, hvordan man takler ensomhed på sunde måder.

Rigtige venner, ikke kun Twitter-tilhængere

Jeg har omkring 90.000 følgere på Twitter, men det gør mig lidt godt, hvis jeg sidder hjemme og vil have noget kammeratskab. Jeg anerkender vigtigheden af ​​sociale medier blandt teenagere og ældre folk også. Men sociale medier er det, de kalder et to-kantet sværd. Ja, hvis du keder dig, kan du finde mange måder at besætte dig selv på din telefon. I stedet for at få dig til at føle dig mindre ensom, i slutningen af ​​natten vil du faktisk sandsynligvis føle dig mere ensom.

For at lindre dine følelser af ensomhed skal du være sammen med andre fysiske mennesker. Se, hvis du var tørstig, ville du gå i køleskabet, ikke til din sokkeskuffe. Hvis du er ensom, skal du gå til steder, hvor der er medmennesker og ikke gå på udkig efter ægte kammeratskab online.

Dating samtale tager praksis

Er evnen til at være i stand til at føre en samtale noget der gør dig nervøs for dating? Bekymrer du dig for, at du ikke har noget at sige? Jeg bekymrer mig for, at kunsten at samtale forsvinder, fordi folk bruger så meget tid på deres telefoner, mens de gør alt andet end at tale med dem. Så ikke kun er denne telefontid, der gør dem ensomme, men det forårsager en mangel på dygtighed i en vigtig del af dating, samtale.

Dating samtale

Det kaldes ”kunsten” i samtalen af ​​en grund. Jeg er sikker på, at du har talt med folk, der kede dig fjollet. Åh sikker på, de kan tale, men hvem vil lytte? For at udvikle enhver kunstform, du er nødt til at praktisere, så ikke kun ønsker jeg, at du skal tale med dine venner og familie så meget som muligt, men gør det på en konstruktiv måde. Bliv ikke bare sammen med det, du har købt i supermarkedet, men kom med en interessant samtale. Hvordan gør du det? Du gør en indsats for at blive informeret. Kender du de kattevideoer, der bliver virale? Stop med at se dem, og søg historier, der kan skabe gode dating-samtaleemner og derefter gå i praksis.

Er der et sted for humor i dating-scenen? Selvfølgelig, men mit forslag er at behandle humor som et krydderi snarere end et hovedret. Hvis der kommer noget sjovt i tankerne, skal du gå videre og se, om du kan få din date til at grine. Men hvis jer to ikke gør andet end at handle med zingere, lærer I ikke noget om hinanden. Hvis du bruger humor til at skjule dine sande følelser, ville jeg gætte på, at du ikke vil opbygge et forhold, der vil være tidens prøve.

Stop med at bruge din smartphone som en krykke

Så her er en anden dikotomi, du står overfor. Du ønsker ikke at være ensom, og din smartphone tilbyder dig mange forskellige måder at afhjælpe din ensomhed på, men samtidig forårsager den din ensomhed. Skal du opgive din smartphone? Ikke sandsynligt. Det er blevet for vigtigt som din kalender, GPS, musikafspiller, for ikke at nævne et kommunikationsmiddel. Så din telefon bliver hos dig, men på samme tid er du nødt til at indse, at når du bruger den som en krykke for at undgå at føle dig ensom, gør du det værre. Hvis du prøver at overvinde ensomhed, skal du bruge lidt tid sammen med nogle medmennesker, ikke kun online venner. Ikke nødvendigvis på en dato, selvom det ville være godt, men bare det at hænge ud ville også være fint.

Ved at hænge sammen med en ven mener jeg selvfølgelig ikke to personer sammen på en kaffebar, der hver for sig stirrer på deres telefon. Det er årsagen til problemet, ikke løsningen. Læg dine telefoner væk, og snak med hinanden. (Der er nogen, der har brug for at opfinde et kondom til smartphones, så du bare kan pakke det op for at fremme en god samtale!) Hvis intet andet, giver det dig praksis, så når du er på en date med nogen, du virkelig ønsker at lave en forbindelse med, vil du være bedre i stand til det uden at blive distraheret af den telefon i din hånd.

Undersøgelser har vist, at smartphoneejere rører deres telefon 2.600 gange om dagen. Jo sværere du finder det at lægge din telefon til side, desto vigtigere er det at gøre det. Brug om nødvendigt timer-appen på din telefon til at hjælpe dig. Indstil det i 15 minutter, og læg derefter din telefon ned. Sluk for underretninger, der advarer dig om enhver form for kontakt. Føj derefter langsomt til det tidspunkt, hvor din telefon er ude af dine hænder, så du kan fravænne dig selv som en krykke. På den måde, når du er på en faktisk dato, har du trænet dig selv i at være i stand til at fjerne det uden at have den konstante irriterende følelse af, at du skulle stirre på det.